ポッコリおなかをなんとかしたい
　まず、自分の体格や姿勢などのバランスが崩れていないか確認が必要です。

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若々しいスタイル、きれいな肌や髪も保ちたい
　肌や髪の毛、血液、骨など、からだを構成するすべての細胞は、食事から摂取する栄養素を肝臓で分解し、再合成して作られます。 体脂肪や筋肉のバランスがよく、きれいなからだを作る栄養素を摂取するために、自分にあったエネルギー量と1日に何をどれくらい食べたらよいかの目安を知って、毎日の食事をバランスよく食べることが効果的です。

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健康的なダイエットがしたい
　無理な減量や偏った食生活をせず、体脂肪（体重・腹囲）を減らして筋肉や骨を減らさないことが、女性の美しさを生涯保つためにも大切です。

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