若さの秘訣　姿勢をチェック

正しい姿勢

• 上と下から引っぱられているような意識で、背筋を伸ばす
• 肩は、耳から離すように下げて、力を抜く
• 両方のかかとをくっつけて立ち、下から胃のあたりまでジッパーを上げるように膝やももをくっつけ、膝のうらを伸ばし、お腹を上に引き上げる
• あごを引き、まっすぐ前をみる