食事バランスガイド

　毎日の食事で内蔵脂肪をへらすために、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を、食事バランスガイドで手軽に知ることができます。
　この食事バランスガイドは、1日の望ましい食事のとり方やおおよその量を、分かりやすくイラストで示したものです。 詳しくはこちら。

バランスのよい食生活で腹囲減少を成功させよう！ ～食事バランスガイド～

食べ物は、様々な栄養素を含んでいます。そのなかでも「炭水化物」や「たんぱく質」「脂質」などが体内で、エネルギー（熱量）源となります。これら栄養素から発するエネルギーの合計量が、個人の必要なエネルギー量よりとりすぎている状態が続くと、体重がオーバーし、内臓脂肪などがふえることになります。

　こうなることを予防したり改善するために、食べ物をバランスよく選び、適量食べることが大切になってきます。
　手軽に、気軽に、バランスのよい食べ方ができるよう「食事バランスガイド」が開発されました。料理で、一日に何をどれだけ食べたらよいかを示しています。
　バランスが悪いとコマが倒れてしまいます。

　厚生労働省、農林水産省のホームページ上に掲載されていますので、自分自身や家族の食事を見直すきっかけとしてご利用ください。

• 食事バランスガイド全般
  • 厚生労働省ホームページ
  • 農林水産省ホームページ
• 食事バランスガイドを使って食事バランスをチェック　→
  内閣府「政府公報オンライン」へ　（注意：自動的に音声が再生されます）
• 親子で楽しみながら食育→食事バランスガイドコンテンツ