どんな運動をしたらいいの？

わずかな時間で内臓脂肪を燃やす運動

　運動をする時間がない！　運動するのは嫌い！
　でも腹囲（ウエスト周り）を減らして引き締まったカラダを作りたい！
　そんなあなたに、少しの時間で効果的に脂肪を燃焼できる運動を紹介します。

大きな筋肉を増やして、脂肪が燃えやすいカラダをつくる

　太ももの筋肉、背中の後ろや胸の筋肉、お腹の筋肉などカラダの中でも大きな筋肉を増やすことで、 基礎代謝という消費エネルギーを増やすことができます。1日24時間消費するこの基礎代謝エネルギーが 増えることで、じっとしていても脂肪を燃やせるからだづくりができるというわけです。

1、太ももを鍛えて、キレのある引き締まった若々しいカラダづくり

2、お腹の周りの筋肉（腹直筋、腹斜筋）